• Sophie Le Gall

Salutation au soleil


Voici un petit rituel du matin facile, rapide et super efficace ! Issu du yoga, cet enchaînement de postures est simple à réaliser et a de nombreux bienfaits !

Il s'agît donc d'un enchaînement de postures appelées asanas en se concentrant sur sa respiration et sur la position de son corps.

Cet enchaînement doit se faire de manière douce et fluide deux fois de suite.

Comme vous le voyez sur l'image à la figure N°4, la jambe droite est en arrière, pour la seconde fois c'est votre jambe gauche que vous mettrez en arrière.

Cet exercice aussi simple soit-il permet de faire circuler l'énergie dans toutes les parties du corps, absolument toutes !

Effectué le matin, ce petit rituel vous permet d'engager cette nouvelle journée avec aplomb et dynamisme, comment ça ????

La salutation au soleil met votre corps doucement en mouvement et vous apporte des bénéfices à court, moyen et long terme alors pourquoi s'en priver hein ?!!!

Voici quelques uns des bienfaits :

- Tonifie l'ensemble des muscles et tendons

- Favorise le sommeil

- Elimine les effets du stress

- Favorise la concentration

- Favorise la perte de poids

- Augmente la capacité respiratoire

- Améliore l'équilibre du corps

- Facilite la digestion

Alors le matin, face au soleil, fenêtre ouverte ou aux beaux jours dans son jardin, quelle belle façon de saluer et accueillir cette belle journée qui s'annonce !!

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